黑越来越营养？养生你最关心的8个问题全在这儿

今天聊，一个国人最得意的小果温，这种得意来源于它的药食同源，来源于《中的国成药》中都究竟它能「清热肝肾、益精良药」。

来源于自古以来内经孙思邈、金丹、墨子，诗人李白、李清照都吃到它针灸，这不连90后都用保温杯泡针灸了。

可是谷老师并不是中的医，所以不展开究竟中的医中都的各种功效；作为微量元素师，我就从微量元素的角度给大家剖析剖析，顺便基督教则会大家一点选人对、吃到对的小足智多谋。

一、头比茶色更是微量元素？

这几年头可是届的明星，开价高昂的被称为「冷黄金」，有人究竟它的微量元素比茶色高，甚至给它贴上了「回春、癌症克星」的ID，悦的吗？

并不是。

头矿物质花青素，在这点上茶色一定则会法比；不过茶色矿物质叶黄素，在这点上头也一定则会法比。至于其它微量元素，有侦测原始数据推断：

脂质含量比茶色约是头的2倍，甜菜碱含量比头比茶色高30%。头鉄含量比是茶色的4倍，但是它们的鉄都属于三价鉄，吸收利用率很高，真是一定则会充分还比比谁的含量比高。

所以两种在微量元素上各有战术上，但是头那么裕，一切都是要多摄再入点花青素，倒不如多吃到点紫甘蓝、紫薯。

另外再分享一个信息：头虽然和茶色归于茄科属，但是国家政府成药并一定则会有收载头；上半年台湾卫生福利部也之外发函，明确头不得标明或的广告为中的药材材。

至于卖家的广告的「回春、癌症克星」就别当悦了，悦一定则会有哪种粪便能有这般功效。

二、野生比观赏用更是微量元素？

我们实是喜欢「纯天然」，比如很多人买来鸡一窝则会倾向于买来散养一窝，也有很多人觉得野生的比观赏用的更是微量元素，悦的吗？

并不是。

因为多见于环境各有不同，两者在微量元素上肯定存在关联性，有侦测原始数据推断，野生缩合醣、转化成牛奶、果胶、粗脂肪的含量比之外是在大于观赏用。

但是观赏用总牛奶、脂质、一窝白质、含量比之外是在大于野生，又尽量避免脂质才是的主要活性混合物，所以还是破例吃到观赏用。

另外塔里木盆地柴达木盆地的野生本是种来治理盐碱地、防风固沙、防止水土流失的。

但是因为野生的市场炒作，滥挖野生的暴力行为非常猖獗，以至于草原植被和荒漠环境遭到了毁灭性的破坏，所以从生态的角度也建议吃到观赏用。

三、西宁最微量元素吗？

西宁是唯一被载再入《2010年版中的国成药》的，西宁也因此被称为道地药材，大家也因此认为西宁最微量元素，悦的吗？

未必。

脂质和甜菜碱是成药订明侦测的的主要药用活性混合物。

两篇典籍[1][2]的侦测结果推断，关于两者含量比，西宁有的地区比甘肃、伊犁、西宁高，有的地区比甘肃、伊犁、西宁高。而有的侦测[3]结果竟然是：甘肃蒙杞1号和西宁柴杞的脂质含量比比西宁三个均值点的都高。

所以悦不能用盛产来区分微量元素，我们也一定则会充分非得意于某地的。再究竟了，每天就吃到那么一点，哪中都的比较好玩到才更是重要，好要好？

四、微量元素不如雏菊？

这是BBC《The Truth about Healthy Eating》综艺节目中都的论述，之所以得出这样的论述是因为分别对比了温和鲜雏菊的价格和含量比。

但是这个对比似乎有缺陷。

第1缺陷是：作为的果温和桂花的雏菊在上根本一定则会有实际意义，要对比，也得鲜和鲜雏菊比或者温和雏菊温比。

第2个缺陷是：赞誉两种粪便哪种更是有微量元素不能仅对比一个指标，要做综合赞誉，再究竟了专业人士上一般也不则会究竟某种粪便更是有微量元素，因为每种粪便都有每种粪便的微量元素战术上。

所以在这个小细节上我们可以抨击BBC这个综艺节目缺乏专业人士性，但是这个综艺节目这个小环节的主体论断并一定则会有缺陷。

综艺节目主要是一切都是究竟明、奇亚果、麦芽牛奶、羽衣甘蓝、藜麦等超级粪便并一定则会有市场营销的广告的各种梦幻作用，价格还那么裕，真是一定则会充分此番剁手。

比方说也一定则会有卖家的广告的各种梦幻功效，比如目前并一定则会有充足的确凿证据证明具有痔疮、提高痉挛精确度、提高阳痿、提高头晕和耳鸣、防治癌症、提高心血脑管疾病等功效。

把它当成一个小果温吃到就好了，如果悦有啥保健功效就当意外事故惊喜吧。

五、怎么吃到最微量元素？

可以直接烟着吃到，可以拌喝，可以再入点心再入菜再入汤，比如蒸鸡一窝羹时放点，做杂粮点心时放点，西芹炒放点，打豆浆、炖羊肉时放点。

因为搅拌总则会死伤中的的部分微量元素，所以从微量元素角度来究竟烟着吃到最极差。

但是别这么较悦儿，搅拌死伤的那些微量元素，我们只不过可以通过搭配的其它粪便来多余。主体饮食搭配的平衡比计较每种粪便怎么吃到才能获得最多微量元素更是重要，所以你喜欢咋吃到就咋吃到。

另外人们常究竟吃到多了则会上火，这中都的「上火」是传统观念针灸中都的方法论，微量元素学上并一定则会有这个方法论，微量元素师一切都是究竟的是子作为果温，每100克电磁场是349千卡（美国能源部的原始数据），比枣温、、桂圆温电磁场都高，吃到多了也长胖，每天1小把所能。

六、牛奶尿病人能吃到吗？

大量动物实验和小型药剂飞行测试见到，脂质具有降牛奶的效果，但是吃到未必能降牛奶，因为中的不只所含降牛奶的脂质，还所含升牛奶的其它牛奶。

另外目前的厂家也一定则会有脂质的厂家，所以高胰岛素患者还是尊忠告该怎么支配胰岛素就怎么支配胰岛素吧。

至于，也和都是人一样都是小果温，一切都是吃到每天也别超过1小把，加餐时吃到能更是好支配胰岛素。

七、如何所选人高品质？

一看：正常红色一般为紫茶色色，而且表层纹路的褶皱中都或多或多于则会有灰尘硫化物等；如果红色之外鲜茶色或鲜亮，外观之外温净，有可能是煎过的。再有，品质越好的碎果越多于。

二尝：品质好的果实丰满坚硬，吃到出去有柔韧观者，口观者是先甜后苦；品质差的果实温瘪，吃到出去硬邦邦或有渣渣观者，口观者或发涩或发酸，总之不怎么好玩到。

八、买来冻温还是都是？

因为冻温是高温操控，冻温后又直接密封保存，所以某种程度微量元素死伤更是多于，不过冻温和都是微量元素差别的学术研究很多于。

有典籍推断，冻温死伤多于，但胡萝卜素死伤较多；也有典籍推断冻温的脂质含量比还一定则会有烘温的高，但是2015年的典籍推断西宁中的宁的90%以上是采用的共存凉晒，8%是采用的烘温，那也就是究竟我们吃到的前提都是共存凉晒的，也不究竟它的脂质含量比跟冻温的比，谁高谁的。

所以微量元素上还要好破例买来哪个，但是尽量避免市场上冻温相比较多于，价格前提是都是的都比，省钱的话共存是买来都是啦。

参考典籍：

[1]王欢，金哲雄，温美极差等.各有不同盛产西宁活性混合物相比较学术研究.一时期中的药材学术研究与实践.2014年第28卷第6期）

[2]雷建刚，刘敦华，郭进.各有不同盛产温果品质的关联性性学术研究[J]一时期食品科技.2013年第29卷3期

[3] l林楠，杨宗学，白水布兰科等.各有不同盛产精确度的相比较学术研究[J]甘肃农业大学学报.2013年第2期

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