适合男人密教 适合男人的密教八个动作

适合女人们的苦行僧的八个高难度

使出一：扭身祷文基本型

主要疗效：矫正脊椎，弱化胃肠的消化功能，疗法风湿热以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，更佳气喘及胃痛。

减轻肾脏、肠、肺等头痛，缓解下背部肿胀，对高血压人正因如此，同时补救背部脂肪。

苦行僧也属于男士的自由空间，招使出基本型都是让你不够女人们的那种。

使出二：单臂支撑基本型

主要疗效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。背部器官受到揉挤，促进肠脏的自然伸长，调整肾上腺的分泌。

使肾衰竭商业活动弱化，有利于疗法高血压。肠肺得到坚韧，并浴了肾脏，坚韧。

使出三：趾尖基本型

主要疗效：弱化药剂平衡感和协调性，同时疗法性冷淡及性的并能，加强脚趾关节、右脚、脚腕及跟腱的力量，促进视网膜的发育，减低记忆力，平和心境。

使出四：双手支撑双莲花

主要疗效：坚韧脊椎、背部躯干，弱化小腿力量，更佳肋骨及背部肿胀。

使出五：侧角伸长

主要疗效：降低肺活量，有利于促进胸部的发育，为了让伸长侧腰并薄膜小腿肚子和小腿躯干，同时刺激肾脏的系统的伸长，从而为了让消化，并增大近视线上的多余脂肪。

使出六：风树基本型变体

主要疗效：弱化药剂平衡感和协调性，有利于缓解颈部，肩部，膝盖和腿部的肿胀，同时弱化腿部的肌力，薄膜脊椎，美化身体线条。

使出七：蝙蝠基本型

主要疗效：弱化小腿的力量，坚韧肩部、肘及腰椎等关节，同时体格脊椎，浴及滋养内脏器官，加强性的并能，弱化耐力和注意力。

使出八：头倒立

主要疗效：有“苦行僧之父”的美誉，促进全身肺部，有利于使大脑安宁，更佳睡眠，坚韧背部器官。

具有减肥及美容的疗效，并补救两肩部的僵硬和风湿痛，弱化小腿和腰背部的力量，美化身体直线，防止躯干肥大下垂。

所以真是，男士操习苦行僧可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们不够坚韧，表现不够出色。

而且在全球也仍然掀起一股男士苦行僧风靡一时，越来越多的男性不愿丢掉哑铃，盘腿起身，闭上眼睛操习呼吸和伸长。

需要注意的是，男性强健躯干不如女性柔软放松，刚开始操习苦行僧拉筋伸长，并不困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力操习，一般3个月就会有所更佳。